Beneficios de la actividad física para la salud


La actividad física consiste en cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos con el consiguiente consumo de energía, define la Organización Mundial de la Salud (OMS). 

Entre las actividades físicas más populares, la entidad sanitaria menciona: montar en bicicleta, pedalear, practicar deportes, y participar en actividades recreativas y juegos. “Todas ellas se pueden realizar con cualquier nivel de capacidad y para disfrute de todos”.

Asimismo, la OMS destaca que cualquier actividad física es mejor que la inactividad. Pero, ¿de qué manera beneficia a la salud de las personas?

Beneficios de la actividad física para los niños y los adolescentes

Continuando con los datos de la organización mundial, la práctica de ejercicio entre los niños y los adolescentes contribuye a mejorar: 

  • El estado físico (cardiorrespiratorio y muscular);
  • La salud cardiometabólica (tensión arterial, alteración en los niveles de lípidos en sangre, hiperglucemia y resistencia a la insulina);
  • La salud ósea;
  • Los resultados cognitivos (desempeño académico y función ejecutiva);
  • La salud mental (reducción de los síntomas de depresión);
  • La reducción de la adiposidad.

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